Не ленитесь ухаживать за собой!

Не ленитесь ухаживать за собой!

Обычные дела по дому, однообразная работа, проблемы, плохое настроение без каких-либо причин и вечная нехватка времени на отдых для души и для здоровья. Вот одна из главных проблем жителей современного мегаполиса.

И, скорее всего, даже если у вас выдается свободное время, хотя бы пару часов или, например, уикенд для занятий интересным делом, признайтесь честно: проведёте вы эти моменты не так полезно, как вашей семье хотелось. Скорее всего, вы просто будете смотреть фильмы на dvd с чипсами, либо с жареной картошкой, убьете пару часов без перерыва на чтение новостей и шуток в интернете. Или помчитесь в мега-молл за мелочами или же встретитесь в кафешке с товарищами за кружкой пива. Это все хорошо, но организм ваш совсем вовсе не отдыхает, а приобретает добавочный стресс (от "вредной" еды или суеты в магазине). Поэтому вы всего лишь строите видимость отдыха. Ну да, можно заставить мозг думать, будто бы это прекрасный уик-энд. Однако в итоге психологическое напряжение не уходит.

Получить массу приятных впечатлений и одновременно дать своему организму избавиться от стресса - нетрудно. Так, ранним утром рабочего дня проснитесь на пол часа пораньше, чтобы не сетовать на ранний подъем, а сделать себе и второй половинке коктейль из фруктов, сварить натуральный кофе с пенкой или заварить чай с мятой. Следом сделать сытный и полезный завтрак, на смену обычным и совсем не полезным сэндвичам. Можно сделать простую разминку, чтобы привести организм в тонус и совершить небольшую пробежку. Во время ланча в офисе важно всего лишь на 10 минут побыть на улице и насладиться природой.

После работы попробуйте идти пешком от офиса до дома (если это займет не очень много времени) или устройте вечернюю прогулку после ужина голова "освежится", стресс снимется. Для хорошего сна не будет лишней ванна с фруктовыми и травяными отдушками и морской солью (а какой это может быть приятный сюрприз для своего супруга!). Если у вас появился свободный вечер посетите концерт или модную выставку, подарите пару часов досугу: изучение языка, спорт, лепка, пение. Или навестите товарищей, знакомых; сходите в гости к родителям. В воскресенье пройдитесь по центру города или уезжайте в пригород. Новые впечатления и занимательное времяпровождение - отличный вариант, как можно забыть все свои заботы и обзавестись новыми планами.

Дарите чаще приятные мелочи возлюбленной и знакомым. Делайте хорошие дела и наслаждайтесь. Уделите внимание для здорового эгоизма: посетите салон красоты, сходите в оздоровительный центр, займитесь плаванием или же займитесь йогой. Сделайте то, что в течении долгого времени планировали и каждый год откладывали на потом.

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...